Welkom bij de audio-serie van de Anat Baniel Methode NeuroMovement. In de komende zes lessen zul je leren hoe zo kunt bewegen dat je rug sterker en flexibeler wordt. Ik leg eerst heel kort uit wat NeuroMovement is.
Deze eerste les focust op ons vermogen om onze ruggengraat te kunnen draaien. Dit vermogen is ongelooflijk belangrijk in heel veel bewegingen, te weten omdraaien, achter ons kijken, om ons heen kijken, in sporten als golf, tennis en zwemmen.
Deze les gaat over hoe we onze rug kunnen ‘vouwen’, hoe we hem gemakkelijk en comfortabel naar voren kunnen buigen. Deze les zorgt er ook voor dat je vermogen om je buikspieren krachtig en harmonieus te gebruiken, toeneemt.
Deze les gaat over hoe hoe je je bekken beter en makkelijker kunt bewegen en over de relatie tussen de bewegingen van het bekken en de bewegingen van de ruggengraat. Deze les geeft je ook toegang tot het krachtigste deel van je lichaam, en dat is je bekken, en het helpt de flexibiliteit van je ruggengraat te vergroten zodat je pijnvrij bent en gemak ervaart in al je bewegingen.
Bij deze les zitten we op een stoel. We gaan hetgeen we in voorgaande lessen hebben geleerd in deze les gebruiken zodat je kunt leren hoe je comfortabel en pijnvrij op een stoel kunt zitten voor langere periodes.
In deze les verdiepen we ons verder in hoe je je lage onderrug en je bekken met flexibiliteit, kracht en precisie kunt bewegen. Je leert ook hoe je meer vrijheid en controle krijgt over de beweging van je benen, je bekken, je rug en je hoofd, en hoe je ze goed in relatie tot elkaar kunt bewegen. Dan krijg je een duidelijk gevoel van gemak en elegantie in al je bewegingen.
In de les van vandaag ga ik je leren hoe je op een snelle en makkelijke manier kunt bewegen van liggen naar zitten en van zitten naar liggen, zoals een kat. Als je deze beweging leert te doen op een snelle en makkelijke wijze, dan zul je ontdekken dat de resterende rugpijn die je nu nog voelt, sterk zal afnemen en waarschijnlijk totaal zal verdwijnen. Je zult ook merken dat al je dagelijkse activiteiten zullen verbeteren en als je aan sport doet zullen ook je sportprestaties enorm vooruitgaan.
